上午10点40多名跑者在Tommy Thompson Park 门前起跑（其中多跑队员占三分之一），进入公园沿着trail 跑了一圈10公里，在这里与CN塔隔湖相望，多伦多的天际线一览无余，夏天时节野花开放，众多水鸟捕食休憩。
返回公园的门前已经11点多了，大家整理了装备再次出发，沿waterfront trail 西行到Cherry Beach 然后北上进入DVP trail. 昨天天阴沉沉的，气温7、8度，基本无风，适宜跑步，虽然我们的伙伴们不断买入新雪板盼望着满天飞舞的雪花。
对DVP trail 太熟悉了，以前经常在这里骑车穿行，这次大家一起在这里跑步到也别具一番意义。开跑时，组织者说今天的跑步活动目标配速是7分钟/公里，争取在4:30 返回TT Park，而我自己从未跑过42.2公里以上的距离，虽说是酱油跑，也很想借这个机会尝试一下Ultra running 的感觉，但不确定能否跑下全程。从TT Park 到 DVP Evergreen Garden 这一段很平缓，10公里的路段没什么难度，在快要接近Evergreen Garden 过铁路线那里有一段是土石小径，杂草丛生，坑洼不平，我的右腿膝盖外侧开始感到阵阵刺痛，这在最近一段时间周末每次20多公里的Long Run 时从未出现过，顿时感觉情况不妙，到了Evergreen Garden 大家稍事休息上卫生间，我把随身携带的护膝戴在右侧膝盖以减缓痛感，并希望可以running through。再出发后不久进入Mount Pleasant Cemetery 的一片墓地，那里有一条5公里的walk & Discovery trail，连接到David A Balfour Park。是觉得大家跑的太慢了？这两位趁大家喘口气的空档做起了俯卧撑。
photo by Anna
这一段有些上下坡，上坡可以走或小跑，但下坡时我的膝盖已经基本上承受不了重量，有一段下台阶时要扶着栏杆侧身挪动，看来我今天也就到此结束了。在第二次返回Evergreen Garden后，我们已经跑了28公里，已经接近两点钟，我告诉同伴们，我的膝盖出现问题，要在这里退出了，跟大家合影道别。看见大家的身影在远处的trail 时隐时现，我这边看到了shuttle bus，但45分钟一班，而公共汽车也需要等近30分钟，不想在这里耽搁了，决定沿DVP trail 原路慢慢跑回，途中如遇Bus 就搭一段，返回出发点取车。DVP trail 非常安静，偶尔遇见一、两位骑车、跑步、散步，很长时间只是听见自己的脚步和呼吸声，一个人拖着疼痛的右腿慢慢的挪动着脚步，看见了Bloor 的铁桥，地铁从上面穿梭而过；又一座铁桥，上边是River Park，没有公共交通；继续向前，来到了Queen Street 桥下，知道从这里向东可以到 Leslie Street，然后南转就会一直到湖边的TT Park，而且是一条近路。于是上桥沿Queen St 慢跑东行，一辆辆 street car 从身边驶过，虽然自己带着TTC 月票，但现在就是不想乘车，宁愿慢慢的跑回起点。终于，我又回到了 TT park 门口，按下了GPS 手表，时间定格在下午3:32，总距离36.1公里。
一天的跑步似乎就这样结束了，晚上大家在新开的一家烤鸭店聚餐补钙，得知今天的50km跑只有5人完成了全程53.3公里，有三人是多伦多华人跑团的，其中还有一位漂亮MM呢。
作为第一次的多伦多城市的超马跑步活动是很成功的，组织者花费了很多的时间和精力。根据他们的建议，我自己的饮水补给是 菠萝汁+蜂蜜+ chia seed + 水，口感很好，既解渴还果腹。
今天歇了一天，大腿和腰背好多了，但膝盖外侧还是疼痛。主要是自己的大腿、臀部、腰背肌肉力量不够，长距离后膝盖、小腿受重多；另外跑鞋也要重新研究一下，Saucony fastwitch 跑鞋非常轻薄，可能更适于短距离的比赛。
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