难忘的瞬间，精彩的一天

The Oak Ridges Adventure 160公里越野接力赛在昨天举行，共有35支队参赛，其中有5支是Elite 队，30支Recreational队伍，我们Team Chinada 是唯一的一支华人队伍，由13名参赛队员，7名啦啦队/后援队员组成。
这个接力比赛分为 14个赛段：
1，Canoeing 8km
2, Mt Biking 18km
3, Trail Running 10km
4, Trail Running 6km
5, Trail Running 9km
6，Mt Biking 10km
7，Mt Biking 19km
8, Mt Biking 15km
9, Trail Running 10.5km
10, Trail Running 11km
11, Mt Biking 12km
12, Trail Running 6.5km
13, Mt Biking 15km
14, Trail Running 9km

昨天从早晨第一赛段的划Canoe，到最后赛段的9公里越野跑，比赛持续了12个多小时，Team Chinada 的参赛队员个个超水平发挥，我们的后援和啦啦队非常出色，在每个赛点为大家鼓劲加油拍照。现在还不知道最后的官方的比赛成绩，但应该可以进入Recreation team前10名，对于第一次参赛的我们来说，能有这个成绩是非常不容易的，更可贵的是在整个训练和比赛中所展现的我们的团队精神，是贯穿在整个接力比赛里的核心。
这其中有太多的故事和花絮，非常激动人心的一天，下边的图片记录了难忘的瞬间（大多数图片是我们的队友拍摄的）：

 



比赛的第一赛段是在130多公里外的Rice Lake 划 Canoe 8公里。两名paddling 队员以及我们三位5点多起床，在7:30 前到达起点，清晨的米湖，气温只有11度，天空笼罩着厚厚的云层，一阵阵西北风吹过，湖面上即刻波浪起伏，我们的两位水手，一路劈风斩浪，V5无比，据组委会讲，有5条船被水浪打翻了。

 

水军挥桨逐浪

还有一个星期就要进行Oak Ridges Adventure 160km relay比赛了，周六我们 Team Chinada 的队员再次前往Oak Trail 实地训练，在跑自己的第五赛段前特意赶到比赛的起点 Rice Lake, 观看第一赛段的两位队员划 Canoe 训练。比赛的第一段是八公里的canoeing，从第二段到最后的第十四段是不同距离的山地自行车和越野跑。
每次训练后的聚餐补钙很是期待的，大家到Bruce's Mill CA 野餐，自由自在的聊天，讨论下周赛事的安排。

Canoe 选手在Rice Lake 挥桨逐浪：



 
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=OVWOcb-jugY]

Oak Ridges Adventure 160KM Relay

 

http://www.oakridgestrail.org/ormrelay/

The Oak Ridges Moraine，是位于多伦多北部的一片连绵的茂密树林、河谷湖泊地貌，从 Rice Lake 到 Caledon， 面积达1900平方公里。而这个160公里的越野接力赛是在每年的六月份举行，它包括 独木舟、山地自行车、越野跑，每支队伍由不超过15名队员组成，其中独木舟是两位队员，其余的山地自行车、越野跑赛段可以一人一段也可以一人多段。



我们户外团队报名参加这个Oak Ridges 160公里的接力赛，这是我们第一次参加这类比赛活动，重在参与，体验山野活动的乐趣，同时参加训练，健身强体，队员还前往Oak trails不同的地段 实地踩点，了解路况，试跑、试骑，即锻炼了身体，也加强了团队的协调合作精神。

作为第10段的替补，昨天去Oak Trail 实地踩点试跑 11公里；今天上午又和队友再次前往Oak Ridges trail 练习，地点在hwy 35 Lindsay, 她踩点第六段的山地车路线，而我跑自己的第五赛段，上周六已经跑过一次，期待这次轻车熟路，能提高些速度。

来到起点 check point 5, 感觉今天状态不错，打开Garmin 手表，起跑出发，几百米后进入树林，然后一直按自己的 pace 跑的很爽，但是却爽中出错，在三条trails 交叉口没看清白标而错转入一条ATV trail，周边的景象与上周跑的那段 unpaved 路很像，居然一直跑到路到尽头才发现跑错路了，只得折返往回跑， 这一去一回，就多跑了4公里多啊，天气热，太阳暴晒，又跑错路，影响状态啊，回到trail后，居然在林子里又一次迷失，多绕了个小圈，晕啊。本来 9 公里的赛段，今天跑了 13.7 公里。下图里的丁 的竖勾 多跑了有4.8公里呢。

今天跑步时带着Garmin手持GPS，装有topo map, trail track，及打印的地图，但开始跑后打算不看GPS 和地图，凭观察trail 标示和记忆一路跑到终点，虽然跑错路多绕了几公里，但这次牢牢记住了叉路口的标记和方向，比赛时就方便多了。

这周共三次路跑 23 公里，两次 越野跑 24.7 公里， 周跑量 近48 公里， 赶上上月练习跑半马的周训练量了。



Check point 5 的起点：



on the trail: