慢跑，是最简单易行的健身运动之一，它不需要特殊的器材、场地，只要有毅力和恒心。
是的，跑步很单调，坚持下来很不容易，也有各种理由来推托。自己去年也曾有过练习跑10K的计划，都是跑了几个星期后不了了之，太多的借口了，虽然也经常出去骑车、hiking，有时下班走路回家，运动量也不小了，但我心底有个愿望，希望自己在还能跑得动的时候试试跑个半马，那一定是个不寻常的历程，我喜欢挑战自我，挑战自己的毅力。那么为了明年春天的半马，现在就开始行动起来吧。
从美国游玩回来了，继续慢跑锻练：
Dec 29, 冰雨大停电后，踏着积雪/薄冰继续慢跑，4.9km in 38min.
Dec 28, hiking in Rouge Park
Dec 14, 操场绕圈， 4km in 28min.
Dec 07, Eldred King Woodlands trail, 9.1km in 1:21
Dec 01, East Don Parklands, 10.06km in 1:22
Nov 30, Eldred King Woodlands trail,8.92km in 1:18
Nov 24, East Don Parklands, 10.16km in 1:21
Nov 23, East Don Parklands, 9.62km in 1:13
Nov 18, 从今天开始每天下班从地铁站跑步回家，虽然距离不长，但如能每天坚持必有收获。
Nov 17, 昨天跑步前准备活动不够，感觉很累。今天特意去了East Don Parklands trail, 这里比较平坦，所以增加了距离，8.16km in 1:03
Nov 16, 继续trail running, Eldred King Woodlands trail, 6.53km in 52 min
Nov 10, 第一次trail running, 和mini 小分队的几位来到Seneca king campus trail, 雨后比较泥泞，跑的比较慢，6.1km in 1:02
Nov 9, 5.33km in 35min
Nov 2 Jogging 6.1km in 45min, ave speed 7.24km/h
Oct 6 Jogging 6.25km in 48 min., ave speed 7.81km/h
Oct 5 Jogging 6.12km in 46 min., ave speed 7.91km/h
Sept 29 Biking 54km in 3 hrs 32 min.
Sept 28 Jogging 4.48km in 33 min., ave speed 8.08km/h
Sept 21 Jogging 3.98km in 32 min., ave speed 7.36km/h
December 30, 2013
December 24, 2013
之十：神奇的波浪谷（The Wave）
The Wave (波浪谷)，位于Utah和Arizona的交界处的 Paria Canyon-Vermilion Cliffs Wilderness .层叠起伏的山坡、变幻的色彩和优美的曲线，大自然和时间的鬼斧神工在这里彰显无遗。
去波浪谷的难点是取得进入波浪谷的许可证（permit)，每天只有20个名额，其中10人可以提前四个月通过在网上注册抽签的方法得到，另外10人在进入波浪谷的前一天去位于Kanab 的BLM办公室抽签获取。如何获取许可证的详情可以参看下面的网址：
http://www.blm.gov/az/st/en/arolrsmain/paria/coyote_buttes/permits.html
每天有来自世界各地的数十人/近百人在现场参加抽签，但幸运的只有10人，有的在那里苦等几天只能失望离去，来年再来。还有的group中签后因只有1个或2个名额，那么大家要做出割舍；还有的夫妇只有一个permit非常难的决定。工作人员还讲到，有一天清晨9点过两分，递交申请表的时间过了，要开始抽签，这时一对夫妻满头大汗的跑进来，要求递交表格参加抽签，按照规则9点钟后就不再接受申请了，这对夫妻因路上汽车爆胎，耽误了时间，一路飞车赶来，还是晚了2分钟，恳请大家给他们一个机会，当时在场的数十人一致同意他们参加抽签，岂料他们居然第一个被抽中，他们告诉工作人员车里还有4个孩子，这样这家人一下子就占了6个名额，当时大家复杂的心情难以言表。
话说22日我们在BLM办公室参加 The Wave 抽签未中。23日清晨，我们在 Coral Pink Sand Dunes State Park 拍过日出后匆匆赶到BLM办公室再次现场申请抽签（每个申请表可以连续三天参加抽签）。当时现场已有数十人递交了申请，我告诉工作人员我们昨天递交的申请表编号是#7，她从一叠纸中找出我们的表格，按交表的先后顺序重新编号，今天我们的编号是#23。屋里坐满了人，后边没座位的只好站着了，听工作人员讲解操作程序和规则，9点钟整，工作人员按编号点名，共31份申请69人，然后将写有申请表号码的小球逐一放入摇号器里，然后摇动手柄，白色的小球在里边跳动着，一个小球滑了出来，工作人员拿起小球：number 23, 哇塞，我们居然第一个中签，太幸运了，这是个难忘的日子，10月23日，23号球！
24日清晨，我们进入波浪谷的Trailhead叫 Wire Pass，带着BLM办公室发的图文并茂的指南出发了。The Wave，真是一片神奇的地方，有着独一无二的地貌，虽然以前在网上看到过无数的照片，但当亲临这里看到眼前的景色时还是震惊了，在峡谷的夹缝中有这么一片景观。
The Wave is challenging to find. In an effort to maintain the natural integrity of the region, there is no formal trail to The Wave.
波浪谷展示的是由数百万年的风、水和时间雕琢砂岩而成的奇妙世界。
我们爬到山顶，登高远眺：
Cyottes Butes South:
从 the wave 那里往南数十米的地方，有个小的水潭，也许是暴雨过后积留的雨水，这个小天池里，有不同的tadpoles and fairy shrimp 游动：
去波浪谷的难点是取得进入波浪谷的许可证（permit)，每天只有20个名额，其中10人可以提前四个月通过在网上注册抽签的方法得到，另外10人在进入波浪谷的前一天去位于Kanab 的BLM办公室抽签获取。如何获取许可证的详情可以参看下面的网址：
http://www.blm.gov/az/st/en/arolrsmain/paria/coyote_buttes/permits.html
每天有来自世界各地的数十人/近百人在现场参加抽签，但幸运的只有10人，有的在那里苦等几天只能失望离去，来年再来。还有的group中签后因只有1个或2个名额，那么大家要做出割舍；还有的夫妇只有一个permit非常难的决定。工作人员还讲到，有一天清晨9点过两分，递交申请表的时间过了，要开始抽签，这时一对夫妻满头大汗的跑进来，要求递交表格参加抽签，按照规则9点钟后就不再接受申请了，这对夫妻因路上汽车爆胎，耽误了时间，一路飞车赶来，还是晚了2分钟，恳请大家给他们一个机会，当时在场的数十人一致同意他们参加抽签，岂料他们居然第一个被抽中，他们告诉工作人员车里还有4个孩子，这样这家人一下子就占了6个名额，当时大家复杂的心情难以言表。
话说22日我们在BLM办公室参加 The Wave 抽签未中。23日清晨，我们在 Coral Pink Sand Dunes State Park 拍过日出后匆匆赶到BLM办公室再次现场申请抽签（每个申请表可以连续三天参加抽签）。当时现场已有数十人递交了申请，我告诉工作人员我们昨天递交的申请表编号是#7，她从一叠纸中找出我们的表格，按交表的先后顺序重新编号，今天我们的编号是#23。屋里坐满了人，后边没座位的只好站着了，听工作人员讲解操作程序和规则，9点钟整，工作人员按编号点名，共31份申请69人，然后将写有申请表号码的小球逐一放入摇号器里，然后摇动手柄，白色的小球在里边跳动着，一个小球滑了出来，工作人员拿起小球：number 23, 哇塞，我们居然第一个中签，太幸运了，这是个难忘的日子，10月23日，23号球！
24日清晨，我们进入波浪谷的Trailhead叫 Wire Pass，带着BLM办公室发的图文并茂的指南出发了。The Wave，真是一片神奇的地方，有着独一无二的地貌，虽然以前在网上看到过无数的照片，但当亲临这里看到眼前的景色时还是震惊了，在峡谷的夹缝中有这么一片景观。
The Wave is challenging to find. In an effort to maintain the natural integrity of the region, there is no formal trail to The Wave.
波浪谷展示的是由数百万年的风、水和时间雕琢砂岩而成的奇妙世界。
我们爬到山顶，登高远眺：
Cyottes Butes South:
从 the wave 那里往南数十米的地方，有个小的水潭，也许是暴雨过后积留的雨水，这个小天池里，有不同的tadpoles and fairy shrimp 游动：
之九： 探寻Paria River
Paria means "muddy water" in the Paiute Indian language，那里的河水很浑浊. 沿 Paria River 有条长39 英里的backpacking/hiking线路，没有trail 标记，沿着Paria river 河床行走，北端White House trailhead靠近 The BLM Paria Canyon Rangers Station， 89号公路21/22 mile 标记处附近，南端在Lee's Ferry on Colorado River.
这条trail 是行走在Paria河谷里，周边是红褐色的岩石，脚下是粘脚的烂泥和干枯的河床。在出行前我们已做好了要趟水的准备，在MEC购置了Neo paddling socks，这种袜子虽然不防水，但在冰凉的河水中可以起保暖的作用。10月份，天气比较干旱，有的地段河床干裂，有的地方水深过膝，我们只走了靠近北端的一小段，往返13公里，途中遇到几批从南往北走的backpacker，其中一位还在大背包上挂着一个大轮胎，以防不测的洪水。
The Windows on the Paria：
如果有机会在backpacking 一定会是完全不同的体验。
这条trail 是行走在Paria河谷里，周边是红褐色的岩石，脚下是粘脚的烂泥和干枯的河床。在出行前我们已做好了要趟水的准备，在MEC购置了Neo paddling socks，这种袜子虽然不防水，但在冰凉的河水中可以起保暖的作用。10月份，天气比较干旱，有的地段河床干裂，有的地方水深过膝，我们只走了靠近北端的一小段，往返13公里，途中遇到几批从南往北走的backpacker，其中一位还在大背包上挂着一个大轮胎，以防不测的洪水。
The Windows on the Paria：
如果有机会在backpacking 一定会是完全不同的体验。
December 13, 2013
之八：Coral Pink Sand Dunes State Park
之八：粉色珊瑚沙丘 Coral Pink Sand Dunes State Park
这一天是10月23日，是我们在Kanab 的第二天。前一天的清晨，我们早早的来到 BLM办公室现场申请抽签The Wave 的许可证，可惜未中签，于是去了羚羊谷。那么今天我们还要去BLM办公室继续碰运气，抽签The Wave lottery，我们要在九点前进入办公室递交申请表，九点整抽签，所以今天的晨拍不能去太远的地方，仔细研究了地图和周边的环境，决定抽空走一趟Coral Pink Sand Dunes State Park。
这片沙丘公园位于Kanab镇西边35公里处，由于地势是盆地，周围山中红色石头风化腐蚀后形成的沙子被吹到这里沉积下来，就形成了这一片的沙丘。从地理位置上，这个沙丘公园夹在几个著名的国家公园中间，好像很不起眼，但它依然很美丽。
日出时间是7：46，我们7：20到达这里，背上相机包三脚架，爬上一个高岗，红色砂石岩壁下绵延着一个狭长的、望不到边际的、橙红色沙漠，在清晨阳光的照耀下呈现出一抹优美的曲线。
远处看似很小的沙丘，待我们走到它的脚下，它竟变得高大起来，要花一段时间才能爬上去，真的是走一步，退半步，缓缓地爬着沙丘，不时地抬头向远处眺望，置身于奇景之中。。。
December 11, 2013
之七：魔幻的羚羊谷(Antelope Canyon)
之七：魔幻的羚羊谷(Antelope Canyon)
在我们将要离开Canyonlands NP 前往下一个目的地时，才发现在大峡谷的惊喜、背包徒步后竟然忘记了去羚羊谷和 the wave, 而是一路开车北上直奔了Canyonlands。那么下一站有两个选择：一个是继续前行，去Capitol Reef NP 和Zion NP, 另一个选择是掉头沿191号公路返回去羚羊谷，the Wave 和 Zion. 虽然当时对能否拿到WAVE的permit 也没把握，但又不想放弃，最后决定原路返回到Page 和 Kanab.
羚羊谷(Antelope Canyon)位于Arizona北部的，靠近Page 城，是世界上著名的狭缝型峡谷之一，其诡异的形状是砂岩经过百万年的暴洪和风沙侵蚀所形成，该地在季风季节里常出现暴洪流入峡谷中，由于突然暴增的雨量，造成洪水的流速相当快，加上狭窄的通道，侵蚀力相当大，形成了羚羊峡谷底部的走廊，以及谷壁上坚硬光滑、如同流水般的边缘。
羚羊谷是印地安Navajo Nation的属地，也是印地安人经营的旅游景点，在地形上分为两个独立的部分：上羚羊峽谷（Upper Antelope Canyon）和下羚羊谷（Lower Antelope Canyon）。想要进入上羚羊峡谷，所有的游客都必须搭乘保护区的四轮敞篷机动车，由于游人众多，想要拍到一束日光射入和无人的景观，需要有足够的耐心。而下羚羊峡谷位于98号公路的北侧，谷地变化较多且长，进入的难度相对于上羚羊谷有些难度，因而游人明显少，所以我们选择了下羚羊谷的"摄影自由行"（Photo Pass)，有两个小时的时间。
下羚羊谷入口仅有一人宽，与地面同高，远看无法辨识。进入后急降约50米，需要爬金属楼梯深入地底，总长非常的长，一般游客只被允许走到中途点。虽说这里的游人相对较少，但我们到达谷底正准备拍照时，不断有导游带团进入，在狭窄的谷底简直转不开身，其中的一个日本的旅游团有近50人，我们只得耐心等待没人经过的时候按几下快门。要注意的是，在这里摄影，尽量不要换镜头，那些细微的尘沙会进入到相机、镜头中，清理是非常的麻烦。
在我们将要离开Canyonlands NP 前往下一个目的地时，才发现在大峡谷的惊喜、背包徒步后竟然忘记了去羚羊谷和 the wave, 而是一路开车北上直奔了Canyonlands。那么下一站有两个选择：一个是继续前行，去Capitol Reef NP 和Zion NP, 另一个选择是掉头沿191号公路返回去羚羊谷，the Wave 和 Zion. 虽然当时对能否拿到WAVE的permit 也没把握，但又不想放弃，最后决定原路返回到Page 和 Kanab.
羚羊谷(Antelope Canyon)位于Arizona北部的，靠近Page 城，是世界上著名的狭缝型峡谷之一，其诡异的形状是砂岩经过百万年的暴洪和风沙侵蚀所形成，该地在季风季节里常出现暴洪流入峡谷中，由于突然暴增的雨量，造成洪水的流速相当快，加上狭窄的通道，侵蚀力相当大，形成了羚羊峡谷底部的走廊，以及谷壁上坚硬光滑、如同流水般的边缘。
羚羊谷是印地安Navajo Nation的属地，也是印地安人经营的旅游景点，在地形上分为两个独立的部分：上羚羊峽谷（Upper Antelope Canyon）和下羚羊谷（Lower Antelope Canyon）。想要进入上羚羊峡谷，所有的游客都必须搭乘保护区的四轮敞篷机动车，由于游人众多，想要拍到一束日光射入和无人的景观，需要有足够的耐心。而下羚羊峡谷位于98号公路的北侧，谷地变化较多且长，进入的难度相对于上羚羊谷有些难度，因而游人明显少，所以我们选择了下羚羊谷的"摄影自由行"（Photo Pass)，有两个小时的时间。
下羚羊谷入口仅有一人宽，与地面同高，远看无法辨识。进入后急降约50米，需要爬金属楼梯深入地底，总长非常的长，一般游客只被允许走到中途点。虽说这里的游人相对较少，但我们到达谷底正准备拍照时，不断有导游带团进入，在狭窄的谷底简直转不开身，其中的一个日本的旅游团有近50人，我们只得耐心等待没人经过的时候按几下快门。要注意的是，在这里摄影，尽量不要换镜头，那些细微的尘沙会进入到相机、镜头中，清理是非常的麻烦。
December 9, 2013
之六：The Arches National Park
在犹他州的五个国家公园里，最著名的要数Arches National Park了，公园内的Delicate Arch 是犹他州的标志性景观，犹他州的汽车车牌就是以此为背景。
公园里的每一座Arch 都是大自然的奇迹，举世无双。下午5点半，我们到达Delicate Arch停车场，从这里出发，沿着山路走1.5 miles 便可走到Delicate Arch旁。我们计算着日落的时间，一路爬坡疾行，绕过一片 岩石，眼前豁然开朗，Delicate Arch呈现在眼前，人们如同坐在一个剧场中，个个都用镜头瞄准了同一个方向，欣赏着神奇的石拱，偶尔有一、两位游人走到arch 下，在众人善意的嘘声中留影到此一游。
在夕阳的映照下，Delicate Arch 就这么孑然遗世地屹立着，一侧是刀削似的悬崖峭壁，而另一边是深邃的峡谷：
太阳下山了，一轮明月挂在天空：
我们也匆匆下山离开公园寻找住处。
第二天清晨，我们再次进入 Arches National Park，这次要转一转"Devils Garden". 当我们来到Landscape Arch时，异常安静，与昨晚热闹的Delicate Arch 截然不同，居然空无一人，难道我们是第一批到此的游客？
红光映在石拱上：
Double O Arch：
Navajo Arch：
要离开这里了，在 Landscape Arch 到此一游留念：
公园里的每一座Arch 都是大自然的奇迹，举世无双。下午5点半，我们到达Delicate Arch停车场，从这里出发，沿着山路走1.5 miles 便可走到Delicate Arch旁。我们计算着日落的时间，一路爬坡疾行，绕过一片 岩石，眼前豁然开朗，Delicate Arch呈现在眼前，人们如同坐在一个剧场中，个个都用镜头瞄准了同一个方向，欣赏着神奇的石拱，偶尔有一、两位游人走到arch 下，在众人善意的嘘声中留影到此一游。
在夕阳的映照下，Delicate Arch 就这么孑然遗世地屹立着，一侧是刀削似的悬崖峭壁，而另一边是深邃的峡谷：
太阳下山了，一轮明月挂在天空：
我们也匆匆下山离开公园寻找住处。
第二天清晨，我们再次进入 Arches National Park，这次要转一转"Devils Garden". 当我们来到Landscape Arch时，异常安静，与昨晚热闹的Delicate Arch 截然不同，居然空无一人，难道我们是第一批到此的游客？
红光映在石拱上：
Double O Arch：
Navajo Arch：
要离开这里了，在 Landscape Arch 到此一游留念：
December 8, 2013
之五：Canyonlands (Islands in the Sky)
之五：荒芜大地景观 - Canyonlands National Park (Islands in the Sky)
位于Canyonlands 北部的 Islands in the Sky 景观与 the Needles 相比是一种完全不同的风格，如果说在 the Needles，你可以沿trail 徒步到谷底， 那里是一整片竖直的红白相间的岩石，各种地貌奇观像石碑像针尖， 整齐的排列等待着检阅。而Islands in the Sky感觉更空旷、荒野，公园里的浏览公路非常平坦，开车到各个景点，其凸出的地形可俯视深邃的峡谷，辽阔的原野，远处暗红的山峦和更远处白雪皑皑的群山，由于交通便利，这里的游人明显比the Needles多。
行前我们在 Dead Horse State Park 预订了营地，在Moab 镇补充了食物后就在Dead Horse 州公园扎营，把这里作为我们这几天的根据地，每天往返于Dead Horse & Islands in the Sky. 其实 Dead Horse 与Islands in the Sky处在同一峡谷地带，中间被一片Big Flat 分隔开来。
Dead Horse Point 也是犹他州观看科罗拉多大峡谷最壮观的地点之一，在这里看日出、日落很美，太阳从峡谷的左侧升起，可以看到脚下一望无际的峡谷被阳光一点点照亮；傍晚时分，橙色的光影洒在空旷峡谷之间，很是壮观。
图中的那条浅色的线路可以使用4x4越野车或山地车穿行于谷地：
在 Islands in the Sky，观景点大都是在高处的台地，周边是漫延至天际气势磅礴的一层层的台地，沟壑纵横，像是在广阔的平原上蚀刻出的各种几何图层，又有点像铜版画：
在Grand View Point附近的Mesa Arch 是观赏日出的绝佳景地，早晨6点过当我们带着头灯来到这个三面皆是悬崖的Mesa突出点后，看到数位摄影者及他们的三脚架横列一排竖在那里，简直没有我们的插足之地，无奈只得返回trailhead，驱车南行在Grand View Point 路边看到壮观的日出晨光：
在这片高原沙漠偶儿看到一些低矮的树，在那贫瘠、干旱的土壤里挣扎着，顽强地生存：
纵横交错的越野探险车道，带上露营的装备，在谷底一路颠簸摇摆后安营扎寨，不知是啥体验：
第二天重返Mesa Aech 拍日出，5:25起来后摸着黑用20分钟收拾物品、拔营，撤离Dead Horse 营地，赶往Mesa Trail.
Mesa Arch 是公园里中最具标志性景观之一，太阳从拱门中间缓缓升起，露出第一道曙光，温暖的阳光洒向拱门，照映在這亿万年的的峽谷地层：
位于Canyonlands 北部的 Islands in the Sky 景观与 the Needles 相比是一种完全不同的风格，如果说在 the Needles，你可以沿trail 徒步到谷底， 那里是一整片竖直的红白相间的岩石，各种地貌奇观像石碑像针尖， 整齐的排列等待着检阅。而Islands in the Sky感觉更空旷、荒野，公园里的浏览公路非常平坦，开车到各个景点，其凸出的地形可俯视深邃的峡谷，辽阔的原野，远处暗红的山峦和更远处白雪皑皑的群山，由于交通便利，这里的游人明显比the Needles多。
行前我们在 Dead Horse State Park 预订了营地，在Moab 镇补充了食物后就在Dead Horse 州公园扎营，把这里作为我们这几天的根据地，每天往返于Dead Horse & Islands in the Sky. 其实 Dead Horse 与Islands in the Sky处在同一峡谷地带，中间被一片Big Flat 分隔开来。
Dead Horse Point 也是犹他州观看科罗拉多大峡谷最壮观的地点之一，在这里看日出、日落很美，太阳从峡谷的左侧升起，可以看到脚下一望无际的峡谷被阳光一点点照亮；傍晚时分，橙色的光影洒在空旷峡谷之间，很是壮观。
图中的那条浅色的线路可以使用4x4越野车或山地车穿行于谷地：
在 Islands in the Sky，观景点大都是在高处的台地，周边是漫延至天际气势磅礴的一层层的台地，沟壑纵横，像是在广阔的平原上蚀刻出的各种几何图层，又有点像铜版画：
在Grand View Point附近的Mesa Arch 是观赏日出的绝佳景地，早晨6点过当我们带着头灯来到这个三面皆是悬崖的Mesa突出点后，看到数位摄影者及他们的三脚架横列一排竖在那里，简直没有我们的插足之地，无奈只得返回trailhead，驱车南行在Grand View Point 路边看到壮观的日出晨光：
在这片高原沙漠偶儿看到一些低矮的树，在那贫瘠、干旱的土壤里挣扎着，顽强地生存：
纵横交错的越野探险车道，带上露营的装备，在谷底一路颠簸摇摆后安营扎寨，不知是啥体验：
第二天重返Mesa Aech 拍日出，5:25起来后摸着黑用20分钟收拾物品、拔营，撤离Dead Horse 营地，赶往Mesa Trail.
Mesa Arch 是公园里中最具标志性景观之一，太阳从拱门中间缓缓升起，露出第一道曙光，温暖的阳光洒向拱门，照映在這亿万年的的峽谷地层：
December 7, 2013
之四：Canyonlands (the Needles)
之四：荒芜大地景观 - Canyonlands (the Needles)
Canyonlands National Park 位于犹他州的Moab 附近，占地1366平方公里，被Colorado River & Green River及其支流侵蚀成数不清的峡谷、台地、及孤峰等地形，形成了一片规模巨大、色彩鲜明的荒野风光，因峰峦奇特、怪石嶙峋而著称于世。公园分为三部分：
东南部的“针尖区”(the Needles District)
北部的“空中岛屿”(Islands in the Sky)
西面的“迷宫”(Maze District)
从下边的图可以看到，在公园的这三部分之间是没有相连的道路桥梁，因而并不相通。要游览各区域，需要转道公园外借助外面的公路再折进去游玩。西部的Maze District根本没有公路，非4x4的越野车不可，而北部的Islands in the Sky部分，公路基本覆盖了园内的大部分区域，许多浏览景点都可以开车到达，当然也有几条不错的trail,但都比较短距离的，如果开车到此一游倒是不错的选择。
The Needles District 离Moab 城较远（70 miles），最好是在公园里camping，近距离的寻探这奇妙无比的景观。
我们离开Monument Valley 后沿191号公路直奔Canyonlands NP 的Needles District. 虽然国家公园重新开放才几天，但我们在下午到达这里时已经没有空余的营地，幸运的是在公园门口外有个私人管理的campground - Needles Outpost campground, 女主人非常友好、助人，而且这个营地有淋浴间，gas station 等设施，从这里到公园的visitor centre 及几个景点都比较方便。
天刚蒙蒙亮我们赶到 Elephant Hill trailhead 迎接曙光：
The Needles District 这里trail 纵横交错，尤其是Chesler Park trail 的景观令人惊叹：
The Needles：
Canyonlands National Park 位于犹他州的Moab 附近，占地1366平方公里，被Colorado River & Green River及其支流侵蚀成数不清的峡谷、台地、及孤峰等地形，形成了一片规模巨大、色彩鲜明的荒野风光，因峰峦奇特、怪石嶙峋而著称于世。公园分为三部分：
东南部的“针尖区”(the Needles District)
北部的“空中岛屿”(Islands in the Sky)
西面的“迷宫”(Maze District)
从下边的图可以看到，在公园的这三部分之间是没有相连的道路桥梁，因而并不相通。要游览各区域，需要转道公园外借助外面的公路再折进去游玩。西部的Maze District根本没有公路，非4x4的越野车不可，而北部的Islands in the Sky部分，公路基本覆盖了园内的大部分区域，许多浏览景点都可以开车到达，当然也有几条不错的trail,但都比较短距离的，如果开车到此一游倒是不错的选择。
The Needles District 离Moab 城较远（70 miles），最好是在公园里camping，近距离的寻探这奇妙无比的景观。
我们离开Monument Valley 后沿191号公路直奔Canyonlands NP 的Needles District. 虽然国家公园重新开放才几天，但我们在下午到达这里时已经没有空余的营地，幸运的是在公园门口外有个私人管理的campground - Needles Outpost campground, 女主人非常友好、助人，而且这个营地有淋浴间，gas station 等设施，从这里到公园的visitor centre 及几个景点都比较方便。
天刚蒙蒙亮我们赶到 Elephant Hill trailhead 迎接曙光：
The Needles District 这里trail 纵横交错，尤其是Chesler Park trail 的景观令人惊叹：
The Needles：
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